인스타 언팔 확인 사이트 : 인스타그램 언팔로우 체크하는 방법

인스타그램을 운영하다 보면 문득 팔로워 숫자가 예전보다 줄어든 걸 느낄 때가 있습니다. 분명 서로 맞팔을 했던 사이인데, 어느 날 보니 상대방이 조용히 언팔로우를 해버린 거죠. 생각보다 이런 일은 흔하게 일어납니다.

그런데 인스타그램은 누군가 나를 언팔했더라도 따로 알림을 보내주지 않기 때문에, 스스로 확인하지 않으면 누가 빠져나갔는지 알 방법이 없는데요. 맞팔 수가 많아질수록 한 명 한 명 들어가서 비교해 보는 건 현실적으로 거의 불가능에 가깝습니다.

그렇기에 이번 포스팅에서는 별도의 앱 설치 없이도 인스타 언팔 확인이 가능한 방법을 알아보려고 합니다. 인스타그램에서 공식적으로 제공하는 데이터 다운로드 기능을 이용한 뒤, 인스타 언팔 확인 사이트에서 간편하게 결과를 확인하는 과정을 차근차근 정리해 보겠습니다.

1. 인스타 팔로워, 팔로잉 정보 내보내기

인스타 언팔 확인 사이트를 이용해서 누가 나를 언팔로우 했는지 확인하기 위해서는, 먼저 인스타그램 앱에서 팔로워와 팔로잉 정보를 내보내기로 다운받아야 하는데요. 별도의 앱을 사용하지 않고 진행하려면 반드시 이 과정을 거쳐주셔야 합니다.

진행 과정이 약간 번거롭기는 한데, 어렵지는 않다보니 금방 하실 수 있으실텐데요. 우선 인스타그램 앱을 실행하고 아래의 순서대로 진행해주시면 됩니다.

1) 인스타그램 앱을 실행한 뒤 우측 하단의 프로필 아이콘을 터치합니다.

2) 우측 상단의 3줄 메뉴 아이콘을 누른 뒤 계정 센터를 선택합니다.

3) Meta 계정 센터에서 내 정보 및 권한을 선택합니다.

4) 내 정보 내보내기를 터치합니다.

여기까지 진행하셨다면 내보내기 만들기 화면이 나오는데요. 여기에서 기기에 내보내기를 선택해주시면 됩니다. 그리고 2가지 항목을 꼭 변경해주셔야 하는데요.

1> 정보 맞춤 설정 변경

정보 맞춤 설정을 눌러서 모두 지우기를 체크한 뒤, 팔로워 및 팔로잉만 선택하고 저장을 눌러주시면 됩니다. 불필요한 데이터까지 내보내면 시간이 오래 걸리기 때문에, 필요한 항목만 선택하는 것이 좋겠네요.

2> 형식을 JSON으로 변경

형식 항목을 눌러서 JSON을 선택하고 저장을 터치해주시면 됩니다. 인스타 언팔 확인 사이트에서 분석이 가능한 형식이 JSON이기 때문에, 이 부분은 반드시 확인해주셔야 하는데요.

위의 2가지 설정을 모두 완료했다면, 기간은 전체 기간으로 설정한 뒤 내보내기 시작을 눌러주시면 됩니다.

다만 인스타 팔로워, 팔로잉 정보의 경우에는 내보내기 요청 후 잠시 기다려주셔야지만 저장할 수 있는데요. 보통 3~5분 정도면 준비되지만, 팔로워가 많거나 데이터가 많은 경우에는 최대 몇 시간까지 걸릴 수도 있습니다. 준비가 완료되면 이메일로 알림이 오니 참고해주시면 좋을 것 같네요.

데이터 준비가 완료되었다면, 다시 내 정보 내보내기 메뉴로 돌아와서 다운로드 버튼을 눌러 팔로워 및 팔로잉 정보가 담긴 압축 파일(ZIP)을 핸드폰에 저장해주시면 됩니다.

2. 인스타 언팔 확인 사이트 이용하기

이제 다운받은 데이터를 인스타 언팔 확인 사이트에 업로드해서 분석하는 단계인데요. 아래의 사이트에 접속해주시면 됩니다.

인스타 언팔 확인 사이트 : https://tools.mayalibrarywiki.com/instagram-unfollow

사이트에 접속하셨다면, 화면에 보이는 파일 선택하기 버튼을 눌러서 방금 전 다운받은 인스타그램 데이터 압축 파일(ZIP)을 그대로 업로드해주시면 되는데요.

예전에는 압축을 해제하고 팔로워, 팔로잉 파일을 따로 선택해야 했었는데, 지금은 ZIP 파일을 그대로 올리면 자동으로 필요한 파일을 찾아서 분석해주다보니 상당히 편해졌네요.

파일이 정상적으로 업로드 되면 followers_1.json과 following.json 파일이 표시되는데요. 이 상태에서 분석하기 버튼만 눌러주시면 끝입니다.

분석이 완료되면 화면 아래에 결과가 표시되는데요. 크게 3가지 항목으로 나누어져 있습니다.

1> 맞팔 안 함

내가 팔로우하고 있지만 상대방은 나를 팔로우하지 않는 사용자 목록입니다. 즉, 나를 언팔한 사람이나 처음부터 맞팔을 하지 않은 사람이 여기에 표시되는데요. 대부분의 경우 이 항목이 가장 궁금한 부분이 될 것 같네요.

2> 내 팬

상대방은 나를 팔로우하고 있지만, 내가 팔로우하지 않는 사용자 목록입니다.

3> 서로 맞팔

서로 팔로우하고 있는 맞팔 상태의 사용자 목록입니다.

각 항목에서 사용자의 @아이디를 누르면 바로 해당 유저의 인스타 프로필로 이동할 수 있고, 우측의 복사 아이콘을 누르면 아이디만 복사되기 때문에 정리하기에도 편리한데요.

내 인스타 언팔한 사용자들의 아이디를 전부 복사하고 싶다면 하단의 복사 버튼을 눌러 메신저나 메모 앱 등에 붙여넣고 추후 정리하시는 것도 좋은 방법이겠네요.

개인적으로 이 사이트가 좋다고 느낀 점은, 100% 브라우저에서만 동작하기 때문에 업로드한 파일이 서버로 전송되지 않는다는 부분인데요.

페이지를 닫으면 모든 데이터가 자동으로 사라지기 때문에 개인정보 유출 걱정 없이 안전하게 사용할 수 있었습니다. 또한 인스타그램 계정 정보를 입력하는 것이 아니라, 인스타그램에서 공식적으로 내보낸 데이터 파일만 분석하는 방식이다보니 상대방에게 어떠한 알림도 가지 않는다는 점도 장점이겠네요.

다만 한 가지 참고할 점은, 탈퇴하거나 정지된 계정도 언팔로워 목록에 표시될 수 있다는 것인데요. 실제로 해당 사용자가 나를 언팔한 것인지 확인하고 싶다면, 프로필 링크를 클릭해서 계정이 존재하는지 직접 확인해보시는 것을 권장드립니다.

3. 인스타그램 언팔로우 시 주의사항

인스타 언팔 확인을 통해 나를 언팔한 사용자를 찾았다면, 팔로잉 정리를 하시는 분들도 많을텐데요. 이때 주의해야 할 사항들이 있습니다.

1> 대량 언팔로우 시 계정 제한

인스타그램에서는 짧은 시간 내에 팔로잉 취소를 반복하면, 이를 봇이나 매크로에 의한 비정상적인 활동으로 감지하여 일시적으로 계정 기능에 제한을 걸 수 있는데요.

이런 경우에는 팔로우나 팔로잉 취소가 되지 않고, “나중에 시도하세요”라는 메시지가 표시되기도 합니다.

인스타그램에서 정확한 제한 기준을 공식적으로 공개하고 있지는 않지만, 실제로 연속으로 팔로잉 취소를 진행하다가 계정이 일시 정지되었다는 사례들이 꽤 보이더라구요.

특히 인스타그램에서는 머신 러닝을 통해 인위적인 활동 패턴을 감지하고 있다보니, 사람이 직접 하더라도 짧은 시간에 반복적으로 같은 동작을 수행하면 봇으로 판단될 수 있습니다.

그렇기에 팔로잉 정리를 하실 때에는 한꺼번에 많은 수를 처리하기보다는, 시간 간격을 충분히 두고 조금씩 나눠서 진행해주시는 것을 권장드립니다. 시간당 10~20회 미만으로 언팔하시는 것이 안전하며, 심한 경우에는 계정이 잠기는 사례도 있다는 점 참고해주시면 좋을 것 같네요.

2> 서드파티 언팔 앱을 이용한 자동 정리는 금물

팔로잉 정리를 자동으로 해준다고 주장하는 서드파티 앱들이 있는데요. 이런 앱에서 보내는 요청은 매크로 활동으로 감지되기 때문에, 계정 정지를 당하거나 차단 경고문이 발생할 확률이 상당히 높습니다.

게다가 이러한 매크로성 요청으로 인해 인스타그램 알고리즘이 망가질 수 있다는 점도 문제인데요. 알고리즘이 손상되면 게시물이나 릴스가 탐색 탭이나 다른 사용자의 피드에 노출되는 빈도가 줄어들 수 있기에, 계정 성장에도 큰 악영향을 미칠 수 있습니다.

그렇기에 팔로잉 정리는 반드시 인스타그램 앱 내에서 수동으로 직접 진행해주시는 것이 가장 안전한 방법입니다.

3> 서버 오류로 인한 팔로워 감소일 수도 있음

이 외에도 인스타그램에서는 간혹 서버 오류나 시스템 점검으로 인해 팔로워 수가 일시적으로 줄었다가 다시 복구되는 경우가 있는데요. 그렇기에 팔로워가 갑자기 줄어들었다고 해서 반드시 누군가 언팔한 것은 아닐 수 있다는 점도 알고 계시면 좋을 것 같습니다.

특히 2025년에는 인스타그램에서 대규모 계정 정지 사태가 발생하면서 팔로워 수가 갑자기 변동된 사례도 있었다보니, 팔로워 수가 줄어든 시점과 인스타그램 내 이슈가 겹치는지도 한 번 확인해보시는 것이 좋겠네요.

4. 맺음말

오늘은 인스타 언팔 확인 사이트를 이용해서 인스타그램 언팔로우를 체크하는 방법에 대해서 알아보았습니다.

정리하자면, 인스타그램 앱에서 팔로워 및 팔로잉 정보를 JSON 형식으로 내보내기 한 뒤, 인스타 언팔 확인 사이트에 압축 파일을 그대로 업로드하면 나를 언팔한 사람, 내 팬, 서로 맞팔 목록을 간단하게 확인할 수 있는데요. 별도의 앱 설치 없이 브라우저에서 바로 이용할 수 있고, 파일이 서버로 전송되지 않다보니 개인정보 유출 걱정도 없습니다.

다만 언팔 확인 후 팔로잉 정리를 하실 때에는 한꺼번에 대량으로 진행하지 마시고, 시간 간격을 두고 조금씩 나눠서 해주시는 것이 계정 보호에 안전한데요.

개인적으로는 이런 식으로 주기적으로 팔로잉을 정리해주면 피드의 질도 높아지고, 내가 진짜 관심 있는 콘텐츠를 더 많이 볼 수 있다보니 인스타그램 사용이 한결 편해지지 않을까 싶네요.