인스타그램 계정 비활성화 및 삭제 방법 : 차이점과 복구까지

최근 2025년 5월부터 인스타그램에서 정상적인 활동을 하던 사용자들의 계정이 무고하게 강제 비활성화되는 사태가 발생하면서 많은 분들이 불안해하고 있는데요. 이러한 문제로 인해 일시적으로 계정을 비활성화하거나 아예 삭제를 고민하시는 분들이 늘어나고 있습니다.

특히 SNS 피로감이나 개인정보 보호 등의 이유로 잠시 인스타그램을 쉬고 싶거나, 완전히 떠나고 싶은데 비활성화와 삭제의 차이점을 잘 모르시는 분들도 많더라구요. 막상 계정을 정리하려고 하면 어디서 어떻게 해야 하는지 찾기도 어렵고, 나중에 복구가 가능한지도 궁금하실텐데요.

그렇기에 이번 포스팅에서는 인스타그램 계정 비활성화와 삭제 방법에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 두 기능의 차이점부터 실제 진행 방법, 그리고 복구까지 함께 살펴보도록 하죠.

인스타그램 계정을 정리하는 방법에는 크게 비활성화와 삭제 두 가지가 있는데요. 많은 분들이 이 둘의 차이점을 잘 모르고 선택하셨다가 나중에 후회하는 경우가 있더라구요.

우선 계정 비활성화는 일시적으로 내 프로필과 사진, 댓글, 좋아요 등을 다른 사람들에게 보이지 않게 숨기는 기능인데요. 쉽게 말해서 잠시 인스타그램을 쉬는 것이라고 생각하시면 됩니다. 언제든지 다시 로그인하면 모든 데이터가 그대로 복구되죠.

반면에 계정 삭제는 말 그대로 인스타그램에서 내 계정을 완전히 없애는 것인데요. 프로필, 사진, 동영상, 댓글, 좋아요, 팔로워 등 모든 데이터가 영구적으로 삭제됩니다. 다만 삭제 후 30일 이내에는 다시 로그인하면 복구가 가능하다는 점은 알아두시면 좋을 것 같네요.

개인적으로는 정말로 인스타그램을 완전히 떠날 게 아니라면, 우선 비활성화를 해보시고 그래도 필요없다고 판단되면 그때 삭제를 진행하시는 것을 추천드립니다.

인스타그램 계정 비활성화는 스마트폰 앱에서 간단하게 진행할 수 있는데요. 우선 인스타그램 앱을 실행하고 오른쪽 아래의 프로필 아이콘을 터치해주시면 됩니다.

이후에는 우측 상단의 줄 3개 아이콘(햄버거 메뉴)을 누르고 계정센터를 선택해주시면 되는데요. 계정센터는 프로필이나 비밀번호, 개인정보 등을 관리할 수 있는 메뉴입니다.

계정센터에 들어오셨다면 개인정보 항목을 선택하고, 그 다음에는 계정 소유권 및 관리 메뉴를 눌러주시면 되는데요. 여기에서 비활성화 또는 삭제 옵션을 찾을 수 있습니다.

비활성화 또는 삭제 메뉴로 들어가면 비활성화할 계정을 선택하는 화면이 나오는데요. 여러 계정을 사용하시는 분들은 원하는 계정을 선택하고, 계정 비활성화를 눌러주시면 됩니다.

이후에는 비밀번호를 입력하고 비활성화하는 이유를 선택한 다음 계정 비활성화 버튼을 한 번 더 눌러주시면 모든 과정이 완료됩니다. 생각보다 간단하죠?

비활성화된 계정은 언제든지 다시 로그인하면 바로 활성화되니, SNS 피로감을 느끼시거나 잠시 휴식이 필요하신 분들은 이 방법을 활용해보시면 좋을 것 같네요.

인스타그램 계정을 완전히 삭제하는 방법도 비활성화와 거의 동일한데요. 계정센터에서 개인정보 → 계정 소유권 및 관리 → 비활성화 또는 삭제 순서로 들어가주시면 됩니다.

다만 여기에서 계정 비활성화가 아닌 계정 삭제를 선택해주셔야 하는데요. 삭제할 계정을 확인하고 계정 삭제 버튼을 누르면 됩니다.

계정 삭제를 선택하면 삭제 이유를 묻는 화면이 나오는데요. 적절한 이유를 선택하고 비밀번호를 입력한 후 계정 삭제를 최종적으로 확인해주시면 됩니다.

중요한 점은 계정 삭제 후 30일 동안은 복구가 가능하다는 건데요. 이 기간 내에 다시 로그인하면 삭제가 취소되고 계정이 복구됩니다. 하지만 30일이 지나면 모든 데이터가 영구적으로 삭제되니 신중하게 결정하시는 것이 좋겠죠.

또한 2차 인증을 사용하시는 분들은 삭제 전에 반드시 백업 코드를 받아두시는 것을 권장드리는데요. 혹시라도 마음이 바뀌어서 복구하려고 할 때 백업 코드가 필요할 수 있기 때문입니다.

PC에서 삭제하시려면 인스타그램 앱이 아닌 웹 브라우저를 통해 접속하셔야 하는데요. 모바일 브라우저나 PC 브라우저 모두 가능하며, 삭제 페이지에 직접 접속해서 진행하시면 됩니다.

오늘은 인스타그램 계정 비활성화와 삭제 방법에 대해서 알아보았습니다.

비활성화는 언제든지 로그인으로 복구할 수 있는 일시적인 휴식이고, 삭제는 30일 이내에만 복구 가능한 영구적인 이별이라는 점을 꼭 기억해주시면 좋을 것 같네요.

최근 계정이 무고하게 정지되는 사태도 있었고, SNS 피로감을 느끼시는 분들도 많은데요. 무작정 삭제하기보다는 우선 비활성화로 잠시 거리를 두어보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

개인적으로는 소중한 추억이 담긴 사진이나 동영상이 있다면, 계정을 정리하기 전에 데이터 다운로드 기능을 통해 백업을 받아두시는 것을 추천드립니다. 나중에 후회하지 않도록 신중하게 결정하시고, 건강한 SNS 생활을 하시길 바라겠습니다.