걷기만 해도 최대 12만원? 국민건강보험공단 건강생활실천지원금 신청 방법

최근 보건복지부와 국민건강보험공단에서 걷기만 해도 최대 12만원 상당의 포인트를 지급하는 건강생활실천지원금 제도를 운영하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 2025년 12월부터는 시범사업 지역이 기존 15개에서 50개로 대폭 확대되면서 더 많은 분들이 혜택을 받을 수 있게 되었는데요.

개인적으로는 건강검진 결과에서 체중이나 혈압 수치가 조금 높게 나왔다면, 이 제도를 활용해서 건강도 챙기고 현금처럼 쓸 수 있는 포인트도 받을 수 있다는 점에서 상당히 유용하다는 생각이 들더라구요.

그렇기에 이번 포스팅에서는 국민건강보험공단 건강생활실천지원금이 무엇인지 알아보고, 대상자 조건부터 신청 방법, 포인트 적립 및 사용법까지 자세하게 살펴보려고 합니다.

1. 건강생활실천지원금이란?

건강생활실천지원금은 국민건강보험공단에서 운영하는 시범사업으로, 국민이 스스로 건강생활을 실천하고 건강 상태가 개선되는 정도에 따라 포인트를 지급하는 제도인데요. 쉽게 말해서 하루에 일정 걸음 수 이상 걷거나, 건강관리 프로그램에 참여하면 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 적립해주는 사업이라고 보시면 됩니다.

이 사업은 크게 예방형과 관리형 두 가지로 구분되어 운영되고 있는데요.

예방형의 경우에는 국가건강검진을 받은 만 20세~64세 중에서 건강관리가 필요한 분들이 대상이며, 2년간 최대 12만 포인트까지 적립이 가능합니다. 관리형은 고혈압이나 당뇨병으로 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록한 환자분들이 해당되며, 1년간 최대 8만 포인트를 받을 수 있죠.

특히 2025년 12월 15일부터는 예방형 대상 지역이 전국 50개 지역으로 확대되었고, 관리형 참여자의 경우 진료비 결제 시 포인트가 자동으로 차감되도록 편의성이 개선되었다는 점도 참고해주시면 좋겠네요.

2. 대상자 조건 및 신청 방법

1) 예방형 대상자 조건

예방형의 경우에는 국가건강검진 결과 다음 조건을 모두 충족해야 하는데요.

우선 체질량지수(BMI)가 25kg/㎡ 이상이어야 하고, 여기에 더해서 수축기 혈압이 120mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 80mmHg 이상인 경우, 또는 공복혈당이 100mg/dL 이상인 경우에 해당됩니다.

다만 시범사업 기간 동안에는 주민등록상 주소지가 시범사업 수행 지역에 해당되어야 하는데요. 2025년 12월 기준으로 서울은 노원구, 중구, 강서구, 금천구, 영등포구, 동작구, 관악구 등이 포함되어 있고, 경기, 인천, 충청, 영남, 호남, 제주까지 전국 50개 지역으로 확대되었습니다.

2) 관리형 대상자 조건

관리형의 경우에는 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록하여 케어플랜을 수립한 고혈압이나 당뇨병 환자분들이 대상인데요. 이 경우에는 지역이나 나이 제한 없이 신청이 가능합니다.

3) 신청 방법

신청 방법은 온라인과 오프라인 두 가지가 있는데요.

온라인으로 진행하시는 경우에는 국민건강보험공단 홈페이지(www.nhis.or.kr)에 접속하시거나, 스마트폰에서 ‘The건강보험’ 앱을 설치한 뒤 건강생활실천지원금제 참여신청 메뉴에서 대상자 여부를 확인하고 신청하시면 됩니다.

스마트폰이나 컴퓨터 사용이 어려우신 분들은 주소지 관할 국민건강보험공단 지사에 직접 방문하셔서 신청서를 제출하시는 것도 가능한데요.

이 외에도 확대 지역의 대상자분들은 국민건강보험공단에서 발송하는 개별 알림톡을 통해서도 참여 여부를 확인하고 온라인으로 신청할 수 있습니다. 다만 알림톡을 스팸으로 오인해서 삭제하시는 경우가 종종 있다보니, 카카오톡 알림 설정을 한 번 확인해보시는 것이 좋겠네요.

3. 포인트 적립 방법과 사용처

1) 포인트 적립 방법

건강생활실천지원금 포인트를 적립하기 위해서는 먼저 ‘The건강보험’ 앱에서 스마트폰 보수계(만보기)를 연동해주셔야 하는데요. 앱 우측 상단의 바로가기 버튼에서 전용페이지로 들어가시면 보수계 연동하기 메뉴를 찾으실 수 있습니다.

예방형 참여자의 경우 걸음 수에 따른 포인트 적립 기준은 다음과 같은데요.

하루 5,000보 이상 걸으면 50포인트가 적립되고, 이후 1,000보 간격으로 10포인트씩 추가되어 10,000보까지 걸으면 하루 최대 100포인트를 받을 수 있습니다. 연간 걷기 포인트만으로 최대 35,000포인트 적립이 가능하죠.

이 외에도 참여 신청만 해도 5,000포인트가 지급되고, 건강관리 프로그램에 대면으로 참여하면 회당 1,000포인트, 비대면이면 500포인트가 쌓입니다. 그리고 건강검진 결과 BMI, 혈압, 공복혈당 중 하나 이상이 1단계 이상 개선되면 15,000포인트가 일시에 적립되기도 하는데요.

결국 최대 12만 포인트를 채우기 위해서는 걷기만 하는 것이 아니라 건강관리 프로그램 참여와 건강 개선까지 함께 챙기시는 것이 좋습니다.

관리형 참여자의 경우에는 케어플랜 수립 시 5,000포인트, 목표 걸음 수 달성 시 하루 100포인트, 혈압이나 혈당 자가측정 시 회당 250포인트 등이 적립되는데요. 교육이나 상담, 점검 및 평가 등은 일차의료 만성질환관리 시범사업 참여 의원에서 받으실 수 있습니다.

2) 포인트 사용 방법

적립된 포인트는 1포인트당 1원의 가치로 사용할 수 있는데요.

예방형과 관리형 모두 건보공단이 지정한 온라인 쇼핑몰인 현대이지웰(his.ezwel.com)에서 상품 구매에 사용할 수 있습니다. 예방형은 10,000포인트 이상, 관리형은 11,000포인트 이상 적립되면 현금성 포인트로 전환하여 쇼핑몰에서 이용이 가능하죠.

특히 관리형 참여자의 경우에는 2025년 12월 15일부터 일차의료 만성질환관리 사업 참여 의원에서 진료를 받을 때 보유한 포인트 범위 내에서 진료비가 자동으로 차감되도록 시스템이 개선되었는데요.

기존에는 건강실천카드를 발급받아야 진료비 결제가 가능해서 고령층 분들이 사용하시기 어려웠는데, 이제는 카드 발급 없이도 포인트로 진료비를 낼 수 있게 되었다는 점에서 편의성이 상당히 좋아졌다고 볼 수 있겠네요.

4. 맺음말

오늘은 국민건강보험공단에서 운영하는 건강생활실천지원금 제도에 대해서 알아보았습니다.

이렇게 하루 5,000보 이상 걷기만 해도 포인트가 쌓이고, 건강관리 프로그램 참여나 건강 개선 시에도 추가 포인트를 받을 수 있다보니, 건강검진에서 체중이나 혈압, 혈당 수치가 조금 높게 나왔다면 한 번쯤 참여해보시는 것도 좋은 선택이지 않을까 싶은데요.

다만 시범사업이다 보니 주민등록상 주소지가 대상 지역에 해당되어야 하고, 예방형의 경우 일반 건강검진일로부터 6개월 이내에 신청해야 한다는 점은 참고해주시면 좋을 것 같네요.

개인적으로는 어차피 매일 걷는 활동을 하고 있다면, 앱만 연동해두면 자동으로 포인트가 쌓이니 이 제도를 활용해서 건강도 챙기고 쏠쏠한 혜택까지 받아보시면 좋겠다는 생각이 드네요.